MITT ENERGIBUDSJETT

I denne e-boken skal vi ta for oss det jeg har valgt å kalle et energibudsjett. Å sette opp energibudsjett er en måte å få mer oversikt over og kontroll på hvordan man bruker kreftene sine, slik at an aldri sliter seg helt ut, før man lader opp. I begynnelsen av boken skal vi se på hva dette innebærer og hvorfor det er viktig å jobbe med og være bevisst på dette. Til slutt i boken får du arbeidsark du kan benytte for å sette opp ditt eget energibudsjett. Disse arkene kan benyttes fritt, enten du jobber med ditt eget energiforbruk eller du bistår andre.

I SPISS møter vi mange barn, unge og voksne med autisme som sliter seg ut med å delta i ting de føler er forventet. Mange "tar seg sammen" over lang tid, før de plutselig møter veggen og ikke orker noe. Samtidig har mange vansker med å definere hva de får energi av og hva som tapper dem for energi. Når de ikke er bevisste på det, blir det også vanskeligere å passe på å ikke slite seg helt ut. Dette er et problem som ikke bare autister sliter med, men veldig mange andre også.

Bokens målgruppe er både enkeltpersoner som ønsker å ta kontroll over eget energiforbruk, samt familie og fagfolk som ønsker å bistå andre.

E-boken er på i alt 16 sider.

Forfatter: Torill Fjæran-Granum, 2022